朝 いつもの昼 糖質ゼロ麺で明太子パスタ、サラダ、チキン☝︎ヨガの後、すごーーーく鶏肉が食べたくなってサラダにチキンを追加夜 チンジャオロースもどき、納豆、サラダ、チーズ、糖質ゼロビールおやつ アイスコーヒー、くるみ、ラスク体重初日比 -1.9前日比…

朝 いつもの昼 チキン南蛮定食ごはん二口夜 牛肉と青梗菜炒め、納豆、豆腐

朝 いつもの＋ローソンのブランパン くるみといちじく☝︎これめちゃうまい〜昼 お寿司☝︎出張先で大好きなお寿司屋さんにて。鯛がうますぎた〜夜 焼き鳥、ビール1杯、レモンサワー3杯、おつまみ、シュウマイ、餃子☝︎新幹線で飲むビール（糖質オフ）と551のシュ…

朝 いつもの昼 ケンタッキーでチキン2ピース、コールスローサラダ、アイスコーヒー夜 焼肉、ビール1杯、ハイボール4杯ほど

朝 いつもの＋もらいもののバウムクーヘン☝︎なんとなく、甘いものは朝にしている昼 ローソンの海藻サラダ、唐揚げ2個、ブランのパンケーキ☝︎ブランのパンケーキうまい！！二枚セットとかでいいのになぜか三枚…夜 焼肉、ビール一杯、ハイボール4杯、赤ワイン1…

朝 いつもの☝︎ものぐさ…昼 チキンソテーと大量のサラダ、コーヒー夜 牛肉と青梗菜の炒め物、豆腐、納豆、チーズ、くるみ体重初日比 -1.6前日比 0.3

朝 ゆで卵、ウィンナー、アイスコーヒー、トマトジュース昼 糖質0麺とツナと紫蘇の冷やしうどん…？、からあげ、サラダ☝︎夫に出した富山のお土産うどんとはツルシコ具合が雲泥の差。でも炭水化物食べたい欲はほぼなくなってきた〜夜 バターチキンカレー、豆腐…

朝 ゆで卵、ウィンナー、チーズ、アイスコーヒー、トマトジュース昼 ともだちのケーキ屋でケーキ☝︎ひ、ひさびさのがっつりケーキ…。すっごい美味しかったけど、食べた後の眠気がすごかった夜 居酒屋でビール4杯、ハイボール3杯、焼き鳥、サラダ、オリーブ、…

朝 ゆで卵、ウィンナー、アイスコーヒー昼 チキン、押し麦っぽいサラダ、切り干し大根のミートソースサラダ☝︎ヒカリエの地下の店で購入。うまい。夜 糖質0麺でペペロンチーノ、糖質ゼロビール、サラダ、チーズ体重初日比 -2.8前日比 -1.0急に1キロ減った。今…

朝 ゆで卵、ウィンナー、チーズ、チョコレート一口、アイスコーヒー、トマトジュース昼 ローソンのサラダ、唐揚げくん、ブランパン☝︎ローソンのこればっかで流石に飽きてきたわ〜夜 飲み会 ビール一杯、すだちサワー、レモンサワー？ 杯 、お刺身、サラダ、…

朝 ゆで卵、ウィンナー、アイスコーヒー、トマトジュース昼 ローソンのからあげ、ブランパン、サラダ、アイスコーヒー夜 豚肉としめじのオイスターソース炒め、水菜サラダ、ビール、チーズ、塩辛体重初日比 -1.8前日比 0

朝 ゆで卵、ウィンナー、チーズ、きんつば一口、チーズケーキ一口、アイスコーヒー、トマトジュース昼 チキン3切れ、ワッフル1/4夜 しめじと豚肉のチーズ炒め、水菜のサラダ、キムチ豆腐、糖質ゼロビール、うずらのたまご2つ体重 初日比 -1.8前日比 -0.9

朝 ゆで卵、ウィンナー、アイスコーヒー☝︎昨日食べ過ぎてほんとうに身体が重くてだるかった…炭水化物にびっくりしたのかしら〜昼 ローソンサラダ、ブランパン、からあげくん、アイスコーヒーおやつ ブランサンド1つ夜 水菜のサラダ、納豆キムチ、空芯菜と豚…

朝 ゆで卵、お土産の鱒寿司、甘エビの塩辛、アイスコーヒー昼 焼き鳥、ビール、ハイボール、餃子1つ、きゅうり、ワイン、チーズ、パン一切れ、オリーブ夜 お寿司、ビール、日本酒完全に飲み過ぎ食べ過ぎ！！でもお祭りと夫のお祝いなのでよしとする

土曜出勤だったのに、家を出る時間に起きてバタバタ出勤…。遠い遠い神奈川の奥地まで…。辛かった…。がんばった私…。朝 なし。水を大量に飲む。昼 糖質ゼロ麺で明太子パスタ、サラダ、からあげ、チーズ、アイスコーヒー夜 ウィンナー、サラダ、チーズ、糖質オ…

朝 ゆで卵、ウィンナー、チーズ、アイスコーヒー、トマトジュース昼 からあげ、大根サラダ、ブランパン1個夜 中華料理屋で飲み会。地元の友達と。ビール二杯、以降ハイボール。麻婆豆腐、よだれ鶏など。料理は意外に糖質低め。坦々麺とかは避けました。飲み…

今日は代休！2週間ぶりのやすみ…嬉のはずが結局仕事しちゃったよ朝 ゆで卵、ウィンナー、お土産のじゃがいも的なお菓子、アイスコーヒー、チーズ昼 糖質ゼロ麺で高菜パスタ、アイスコーヒー、するめ夜 砂肝と空芯菜炒め、納豆、糖質ゼロビールデザート アイ…

朝 ゆで卵、ウィンナー、チーズ、アイスコーヒー、ゆで卵昼 ケンタッキーにてチキン2つ、コールスロー、アイスコーヒー夜 蕎麦屋で飲み会。仕事の関係者とサシ飲み。瓶ビール半分、ハイボール3杯、麦の水割り1杯、野菜中心に締めはそば帰宅後…レモンハイ1杯…

朝 りくろーおじさんのチーズケーキ（ラスト！）、ゆで卵、ウィンナー、チーズ、トマトジュース、アイスコーヒー昼 豚肉のソテー、サラダ、ティラミス一口☝︎打ち合わせで上司と外食、フォカッチャとティラミス食べかけは上司に譲渡夜 糖質ゼロ麺ペペロンチー…

朝 りくろーおじさんのチーズケーキ、ゆで卵、ウィンナー、アイスコーヒー、トマトジュース昼 ローソン海藻サラダ、唐揚げ4つ、ブランパン1つ、コーヒー夜 鶏肉とネギの炒めたやつ、チーズおやつ 糖質オフチョコ体重前回比 1.6初日比 -0.3炭水化物をとると如…

金土日と出張で全くブログかけず。糖質制限も乱れてしまったなぁ〜…あした朝体重はかるのこわい…527のごはん朝 たまごサンド、アイスコーヒー☝︎早朝の新幹線のため、家で朝ごはん食べられず…。やってしまった、パン解禁。それでも比較的糖質が低いものをチョ…

朝 ゆで卵、ウィンナー、チーズ、アイスコーヒー、トマトジュース昼 ビーフ100%ハンバーグ目玉焼きつき夜 またまた飲み会 ビール二杯、日本酒1合？、魚、サラダなど今日は夫の誕生日であるが、たまたま親父さんが上京してきたので3人で飲んだ。ビールと日本…

朝 ゆで卵、ウィンナー、チーズ、くるみ、アイスコーヒー☝︎朝ごはん決まってると朝が楽！！朝イチで打ち合わせがあったから早めに出社昼 ケンタッキー旨塩チキン1つ、コールスロー、アイスコーヒー夜 飲み会 ビール2杯、ハイボール4杯？？、焼き鳥、もやしサ…

朝 ゆで卵、ウィンナー、チーズ、くるみ、マルセイのクッキー昼 生姜焼き定食ご飯抜き夜 豚バラえのきピーマン炒め、納豆、生ハム、糖質ゼロビール体重初日比 -1.6前日比 0.1生ハムはあまりよくないらしいのでやめようかな〜。

朝 ゆで卵、ウィンナー、チーズ、マルセイのクッキー、アイスコーヒー、トマトジュース昼 からあげくん、サラダおやつ ローソンブランクリームサンドクッキー、カリカリ梅☝︎おいしかった！！夜 生ハム、サラダ、冷奴、塩辛、炭酸水、チーズ体重初日比 -1.6前…

昨日飲みすぎて風呂にも入らず寝てしまったので反省…化粧もコンタクトもつけたまま…ああ…今夜は楽しみなイベントがあるのでそれまで仕事に勤しむ。お給料があるから楽しめるのである。朝 糖質ゼロ麺でラーメン。夫はわたしの分の麺まで完食。ぐぬぬ…アイスコ…

朝 ウィンナー、マルセイバターサンド、チーズ、トマトジュース、アイスコーヒー☝︎バターサンドようやくなくなりつつある。糖質制限をしてると、お菓子の甘さがすごく強く感じるようになった。昼 からあげくん、アイスコーヒー☝︎アイスコーヒー飲み過ぎ…？夜…

ごはんのことしか書いてない。仕事がなかなかに忙しく仕事しかしてないな〜。もやもや朝 ウィンナー、チーズ、アイスコーヒー、トマトジュース、マルセイバターサンド☝︎北海道お土産のマルセイバターサンドがなくなるまで登場する昼 大戸屋バジルサラダチキ…

朝 ウィンナー、ゆで卵、チーズ、マルセイバターサンド、アイスコーヒー、トマトジュース昼 やよい軒チキン南蛮単品、冷奴夜 サイゼリヤ辛みチキン、セロリのサラダおやつ カカオくるみ チョコ☝︎これ、糖質低くてすごくおいしかった！サンクス限定なのかな？…

朝 ウィンナー、鶏ハム、ゆで卵、チーズ、トマトジュース、コーヒー 昼 なめことろろそば 夜 ゲソ唐揚げ、かつおのたたき、サラダ、６Pチーズ、糖質オフビール１缶 体重 初日比 -1.3 前日比 +0.1 今日ランチした他社のおじさん（小太り）に最近糖質制限して…