今日は代休！2週間ぶりのやすみ…嬉のはずが結局仕事しちゃったよ朝 ゆで卵、ウィンナー、お土産のじゃがいも的なお菓子、アイスコーヒー、チーズ昼 糖質ゼロ麺で高菜パスタ、アイスコーヒー、するめ夜 砂肝と空芯菜炒め、納豆、糖質ゼロビールデザート アイ…

朝 ゆで卵、ウィンナー、チーズ、アイスコーヒー、ゆで卵昼 ケンタッキーにてチキン2つ、コールスロー、アイスコーヒー夜 蕎麦屋で飲み会。仕事の関係者とサシ飲み。瓶ビール半分、ハイボール3杯、麦の水割り1杯、野菜中心に締めはそば帰宅後…レモンハイ1杯…

朝 りくろーおじさんのチーズケーキ（ラスト！）、ゆで卵、ウィンナー、チーズ、トマトジュース、アイスコーヒー昼 豚肉のソテー、サラダ、ティラミス一口☝︎打ち合わせで上司と外食、フォカッチャとティラミス食べかけは上司に譲渡夜 糖質ゼロ麺ペペロンチー…

朝 りくろーおじさんのチーズケーキ、ゆで卵、ウィンナー、アイスコーヒー、トマトジュース昼 ローソン海藻サラダ、唐揚げ4つ、ブランパン1つ、コーヒー夜 鶏肉とネギの炒めたやつ、チーズおやつ 糖質オフチョコ体重前回比 1.6初日比 -0.3炭水化物をとると如…