朝 ウィンナー、鶏ハム、ゆで卵、チーズ、トマトジュース、コーヒー
昼 なめことろろそば
夜 ゲソ唐揚げ、かつおのたたき、サラダ、６Pチーズ、糖質オフビール１缶
体重
初日比 -1.3
前日比 +0.1
今日ランチした他社のおじさん（小太り）に最近糖質制限してるんですー、という話をしたら、自分も前やってたけどリバウンドしたから気をつけて！と言われてしまった。
かなりストイックに制限していたらしく、やめたとたんに糖が全て吸収されてしまったようで、戻るのも早かったよ—、とのこと。
完全に糖質を断つのではなく、朝昼はある程度とりながら、夜は野菜とタンパク質中心にするのがよいのだろうなー。
