朝 鶏ハム、チーズ、ゆで卵、アイスコーヒー昼 ローソンのサラダ、ブランパン、セブンのからあげ棒夜 サラダ、キムチ、冷凍からあげ、チーズおやつ くるみ体重前日比-0.1初日比-1.4

記録してみる朝 ゆで卵、ウィンナー2本、チーズ1つ、ホットティー昼 とんかつ定食 ご飯なし夜 糖質0麺パッタイ、納豆豆腐、味噌汁おやつ くるみ、チーズ3粒体重 初日比-1.3